黄帝内経 素問 四気調神大論篇 春の養生のしかた
春三月、此謂発陳。 春の三箇月は発陳という 寝かせておいたふるきを外へ出し 芽吹きの季節
天地倶生、万物以栄。 天地の生気が倶に発動し 万物が生き生きと栄える
夜臥早起、広歩於庭、 夜に遅く寝て、朝は早起きし 庭をゆったりと歩く
被髪緩形、 以使志生。 髪をときほぐし こころを生気にしたがってつかう 生而勿殺、 予而勿奪、 賞而勿罰。 生気にしたがい 殺気をもたず 生気を生かす援助はしても 自発的生気を奪うことなく 褒めても罰することはしない
此春気之応、養長之道也。 此が春の気に順応させる 春の養生の道である
逆之則傷肝、夏為寒変、
奉長者少。
この自然の法則に則っとらないと
肝気を損傷し
夏には火気を生ずることができず
寒気に偏り
夏の長気を連れてくることが
少なくなる
立春〜立夏までが春三月です
冬の間収蔵して 寝かせ温めておいた気を 緩め解きほぐす時が来ました
気象現象としては 冬真っ只中の様相なので
事象ばかりを 追っていると 気持ちが 追いつかないかも しれません
けれども 気の流れは春です
しっかり春の気に順応させ 大いにこころを励まし 成長を応援しましょう selfcareSupport 長塚