aerobicsって素晴らしい☆

薬を使わない踊れる薬剤師 selfcareSupport 長塚です

ワタシは大人になるまで 本気で体を動かしたことなどありませんでした

それが 第2子出産後の 人生2度目の過体重期(現在は3度目中)に 子供が通う体操教室に併設された ジムのトレーナーさんが 見かねて声をかけてくださったのをきっかけに 自らの意思で運動をするようになったのです

それも 今までの分を取り返すかのように 動かないと気持ち悪い という状態にまでなりました

何にそこまでハマったのかというと 身体と心が同調して変化していくことに まず驚いて、楽しくなっちゃったこと

そして何より スタジオプログラムのエアロビクスに 魅了されたっていうことです

エアロビクスはただの有酸素運動ではなく パーツパーツの筋肉たちに意識を向ければ しっかりそこの部位に効かせる筋トレにもなります そして動作の中に美を求めていくと 結果、機能的な身体の使い方を習得できてしまう というなんとも素晴らしいプログラムなのです

それだけではなく グループレッスンですから 実はみんなでエネルギー交換をしているので その一体感を得ると レッスンが終了した時に とてつもなくHappyになれるんですね〜

そんな一体となって、Happyになって、 スタジオから出てくる人たちを見ると 新規で入ってきたジムの会員さんの中には 引いてしまって、 スタジオプログラムが気になりながらも 一人黙々とトレッドミルで走るだけ という方がいます

もちろん自分はランとマシンだけのために ジムに来ているんだ という方はいいのですが

そうではなく 本当はスタジオに入りたいのに 入りづらいな と感じている方を ワタシは応援したいです

とっても便利な健康法だから♪

これだけのステップを覚えておけば安心だよとか レッスンはこんな流れだからとか 身体の使い方のポイントをおさえてもらえば ものすごく有効にエアロビクスプログラムを活用することができます

そして 呼吸法の大切さ 床を踏みしめ、自分の軸をつくること そんなお話もお伝えしたいです

「初級者エアロ」のレッスンを担当していた時は 初心者(ワタシのレッスンで初めてエアロに出会った) のレッスンリピート率は9割超えていました エアロの本当の素晴らしさを伝えたくてイントラになった ワタシはこれだけは自負するところです 任せてください

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