食事ダイエット

いわゆる 食事制限のダイエット

食べない分、痩せるだろ っていうダイエットですよね

食事は熱量カロリーとして計算されるもの という概念で 食事による摂取カロリーを 消費カロリーより抑えれば その分減量していく でしょ

という具合に 簡単に 体重調整に取り入れる ダイエットですが

バックグラウンドに 「食べたいけど我慢する」 「欲しているのに、食事を減らしている」 「食べない分、痩せるんだ」 という意識があると

必要なのに摂取できていないわけだから 身体は足りないと感じて 反応します