運動による消費カロリーを増やして それが摂取カロリーより上回れば やせるでしょ
という こちらも 食事ダイエットと同じ カロリー計算できる ダイエット
身体の営みを 既知のものだけで 推し計る前提で 行うので
何分間、何すると、何カロリー消費 と、事前に規定しちゃって 意識的にも縛りが厳しい 😥
何も考えず運動して楽しんでいるときに比べると 同じカロリーを消費していたとしても 疲れ具合が違ってきます
というのも 浪費、消耗させる意識が強くなるので 通常の運動より 身体、特に関節なんかを磨耗させてしまうんですね
もったいないなぁ 😕
ワタシは１０年ほど前に 産後の激太りを 運動ダイエットで 解消しようとしましたが
「こんなに動いているのに、全然やせない」 と、”やせない”にフォーカスして やせない状態をずっと引き寄せていました
が、幸いなことに 運動の目的が 途中からダイエットというより 身体を機能的に使うことに 変わり始め そのことに集中し始めたあたりから 体重が変動していきました
運動によるダイエットを行う場合は 消費、消耗に意識をもって行かず、 体を動かすことでエネルギーを循環させる意識、 滞っているエネルギーを流す意識、 にマインドセットすることを大切にしてみてください
selfcareSupport 長塚
よくね、お酒好きな人が運動するときに 「飲みたいから、飲む分動くんだ〜」 と言っているのをきくのですが
お酒が好きだから飲む♪ 運動も楽しいからする♪
に変換しちゃって、大丈夫ですからね〜 どちらも堂々と楽しむのです！