思考を手放す習慣

何も考えない時間 思考を手放す時間 をもつ習慣があると便利ですよ〜 と、 前回のブログ歯磨きみたいにね でお話ししました

今回はちょっとその続き…

人によって、 そのような時間は いつの間にか習慣になっていたりしても 持ち方は違うと思います

ランニングや、ダンス、楽器演奏などによって、 その時間を持つことや メジャーな方法では ヨガが一般的かもしれません (必ず深い呼吸がセットになっています)

それらの方法でも、 目を閉じてできないものですと 外界を遮断できず シータ波を誘導することが難しくなります