黄帝内経 素問 四気調神大論篇 夏の養生のしかた
夏三月、此謂蕃秀。 夏の三箇月は蕃秀という 万物が繁栄して秀麗となる季節だ
天地気交、万物華実。 天地の気が交わり合い 万物が華やかに実する
夜臥早起、無厭於日。 夜に寝て、朝は早起きし 夏日を厭うことなく
使志無怒、使華英成秀、 使気得泄、若所愛在外。 怒ることなく 気をのびやかに行きわたらせ 花が愛をふりまくように 気をあふれさせる
此夏気之応、養長之道也。
此が夏の気に順応させる
夏の養生の道である
※「秀」禾：稲 が 乃：のびる様
立夏〜立秋までが夏三月です
一般的に 何時でも早寝早起きが 励行されているけど 東洋医学的に言えば、 夏は 遅寝早起きを養生としている
朝日で目覚めたら 二度寝せずに起きちゃいましょう この夏、あふれんばかりの愛を〜 selfcareSupport 長塚
続きがあって、、 逆之則傷心、秋為痎瘧、 奉収者少、冬至重病。 この自然の法則に則っとらないと 心気を損傷し 秋には痎瘧を発し 収べきものの少ない秋を迎えることになる そして冬には病を重ねることとなる
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