黄帝内経 素問 四気調神大論篇 冬の養生のしかた
冬三月、此謂閉蔵。 冬の三箇月は閉蔵という 万物が潜伏収蔵する 季節である
水冰地坼。 無擾乎陽。 水は冰（こお）り 地は坼（た）く 陽気を乱れ騒がせては ならない
早臥晩起、必待日光、 早寝、遅起きし 必ず日の出を待つようにする
使志若伏若匿、 若有私意、若已有得。 伏せるように隠れるように こころをしまい納め 内緒ごとのように内に秘め すでに全てを掌握したように こころを豊かに保ち含める
去寒就温、
無泄皮膚、使気亟奪。
寒さは避け温かくし
皮膚から気をしばしば
漏泄させないようにする
此冬気之応、養蔵之道也。
此が冬の気に順応させる
冬の養生の道である
逆之則傷腎、春為痿厥、 奉生者少。 この自然の法則に則っとらないと 腎気を損傷し 春には厥逆をおこし 春の生気を受けることが できなくなる
立冬〜立春までが冬三月です
秋には大収穫いたしましたか？ その豊穣を熟成させる季節が 冬です
熟成発酵させる時に しっかり内を温め 途中で蓋を開けたりしないように しっかり閉蔵して衛ります
冬の養生しっかりして いい土を作らないと 春にいい芽を 出すことができません
秋の収穫を受けて 次の秋の収穫に向け ある意味 新年が始まっているわけです 心身の活動すべてが そのように動いています
秋の収穫を最大限に生かして 土づくりをする 大切な大切な季節です 腎気を養ってください selfcareSupport 長塚
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