ここが筋肉痛?

先日 yogaセッションを 受けたのですが

なんと 次の日 横隔膜が 筋肉痛になる事態 😯


ここも筋肉痛になるんだ〜


どれだけ 積極的に 呼吸をしていなかったのかと 身をもって

反省いたしました

意識して 呼吸するだけで

意識しないで 呼吸しているのとは 大きな違いです

自律神経でも 意識をむければ それだけで 変化を生み出せます

意識の向け方 お伝えしています selfcareSupport 長塚