先日 yogaセッションを 受けたのですが
なんと 次の日 横隔膜が 筋肉痛になる事態 😯
ここも筋肉痛になるんだ〜
どれだけ 積極的に 呼吸をしていなかったのかと 身をもって
反省いたしました
意識して 呼吸するだけで
意識しないで 呼吸しているのとは 大きな違いです
自律神経でも 意識をむければ それだけで 変化を生み出せます
意識の向け方 お伝えしています selfcareSupport 長塚
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